به گزارش راهبرد معاصر؛ از هر ۱۰ فرد بزرگسال، حداقل یک نفر دچار میگرن است. سردردهای میگرنی طولانی مدت‌تر از سردردهای دیگر هستند ضمن این که اثرات فیزیکی بیشتری هم دارند اما تحقیقات نشان می‌دهد که ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می‌تواند تجربه سردردهای میگرنی و فرکانس این دردها را کاهش دهد.
میگرن یک سردرد شدید است که معمولا در یک طرف سر شروع میشود و همراه با حالت تهوع و حساسیت به نور خود را نشان می‌دهد. این علائم به خاطر تغییرات موقت در هدایت عصبی داخل مغز است و باعث میشود التهاب در سلول‌های عصبی ایجاد درد کند. دردهای میگرنی اغلب چند ساعت تا چند روز طول می‌کشد.
اگر یکی از دو والدین شما به میگرن مبتلا باشند، شما نیز تا ۹۰ درصد احتمال دارد این درد را تجربه کنید. زنان ۳ برابر بیشتر از مردان به میگرن مبتلا می‌شوند که دلیل آن نوسانات هورمونی است. مصرف غذاهای حاوی سدیم بالا و همچنین غذاهای با مواد افزودنی از قبیل مونو سدیم گلوتامات و یا شیرین کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام می‌تواند منجر به ظهور میگرن شود. عوامل خطر دیگر عبارتنداز: فشار روحی و استرس، مصرف الکل، تغییرات آب و هوا، تغییر در عادات خواب، داروهای خاص.
پیشنهادهای تغذیه‌ای برای میگرن
توجه به رژیم غذایی یکی از بهترین روش‌ها برای دفاع از حملات میگرن است. غذاهای طبیعی و فاقد نگه دارنده و طعم دهنده شروع خوبی برای پیشگیری است. خوراکی‌های نارنجی رنگ مانند کدو و هویج و سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج بعلاوه سیب زمینی شیرین، برنج قهوه‌ای، میوه‌های خشک یا پخته شده، گیلاس، زغال اخته و شیرین کننده‌های طبیعی مانند شربت افرا و عصاره وانیل منابع خوب تغذیه‌ای هستند.
پرهیزهای غذایی
پرهیز از برخی مواد غذایی تحریک کننده، می‌تواند از حملات میگرن پیشگیری کند و یا فرکانس میگرن را کاهش دهد. مکمل‌های غذایی یا غذاهای فرآوری شده به طور گسترده‌ای آغازگر حملات میگرن هستند. تخم‌مرغ، گوجه فرنگی، پیاز، محصولات لبنی، گندم، میوه‌های خانواده مرکبات، نیتریت موجود در غذاها، الکل، کافئین، آسپارتام، شکلات، پنیر و آجیل از مواد غذایی محرک دیگر هستند.
این رژیم همراه با کربوهیدرات کم و پروتئین زیاد برای از بین بردن دردهای ناشی از برخی اختلالات عصبی مفید است و می‌تواند یک راه تسکین برای دردهای میگرنی باشد.
اما اگر شما به دنبال تسکین فوری دردهای میگرنی هستید، استفاده از داروهای ضد درد و استراحت در اتاق کم نور توصیه میشود. شما همچنین می‌توانید برای از بین بردن حالت تهوع و سرگیجه آب زیاد بنوشید. اگر درد همچنان ادامه دارد باید با پزشک‌تان در مورد تجویز داروهای کمک کننده به کاهش درد مشورت کنید
منبع : راهبرد معاصر
برای یک کودک نوپا، هر روز یک تجربه حسی جدید و فوق‌العاده به ارمغان می‌آورد و هر زمان احساس جدیدی مانند ناامیدی و ترس از دست دادن ،میل به لیسیدن چیزی عالی را به همراه دارد. پدر و مادر بودن یک کودک نوپا خسته و کسی که از خوابیدن امتناع میکند به خودی خود خسته کننده است ولی می تواند آن روزهای اولیه محرومیت از خواب با یک نوزاد تازه متولد شده را عجیب و دوست داشتنی جلوه دهد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرنت، اگر کودک نوپای شما نمی‌خواهد هنگام غروب خورشید دست از لمس کردن، چشیدن و نگاه کردن به چیزها بردارد، ایجاد یک روال خواب که تمام حواس پنج‌گانه را درگیر میکند می‌تواند به ایجاد حس خواب‌آلود کمک کند.
1. چراغ ها را کم کنید
روال قبل از خواب را با کم کردن نور و تغییر آنچه کودکتان می بیند شروع کنید. مطالعه‌ای روی بچه‌ها در نیوزلند نشان داد که هر چه بچه‌ها در نود دقیقه قبل از خواب بیشتر از صفحه نمایش استفاده کنند، دیرتر به خواب می‌روند، در حالی که بچه‌هایی که در فعالیت‌های دیگری شرکت می‌کنند سریعتر به خواب می‌روند. سارا اوکول اسمیت، نویسنده کتاب خواب آرام ، می گوید که صفحه نمایش تنها نوع نور غیرطبیعی نیست که بچه های کوچک را بیدار نگه می دارد. او توصیه میکند چراغ‌های اتاق نشیمن را کم نور کنید و در مراسم قبل از خواب از چراغ‌های قرمز در حمام و اتاق خواب استفاده کنید.
بیشتر بخوایند : اختلال خواب در کودکان
2. صدای سکوت را ایجاد کنید
آنچه کودک نوپا قبل از خواب می شنود به اندازه آنچه می بیند مهم است. در طول روتین قبل از خواب با لحن آرام و آهسته صحبت کنید و تا حد امکان صداهای اتاق های دیگر را محدود کنید. افزودن مقداری صدای پس زمینه به اتاق خواب کودک نوپا می تواند مفید باشد – به خصوص اگر فقط آنها را از اتاق خود بیرون می آورید و آنها به شنیدن نفس (یا خروپف) شما در طول شب عادت دارند. محققان بیمارستان کودکان بیمار تورنتو از والدین می‌خواهند که به سطح دسی‌بل دستگاه‌های صوتی توجه داشته باشند و پیشنهاد می‌کنند که در تمام شب به جای نویز سفید ، موسیقی را با صدای کم پخش کنند.
3. اجازه دهید طعم راحتی را بچشند
در حالت ایده‌آل، ما می‌خواهیم کودکان نوپا بتوانند بدون شیشه یا سینه در دهان به خواب بروند. اگر با آن مشکل دارید، سرو کردن مقداری شیرینی زودتر در برنامه روتین قبل از خواب، یکی از راه‌های درگیر کردن حس چشایی کودکتان بدون خطر پوسیدگی دندان در شب است . سعی کنید شیر یا جایگزین های بدون لبنیات را در اوایل عصر ارائه دهید و آن را در یک فنجان سرو کنید.
به این ترتیب آنها از شیشه شیر قبل از خواب برای به خواب رفتن استفاده نمی کنند و شما زمان زیادی برای مسواک زدن آن دندان های کوچک خواهید داشت.
4. بوی خوبی برای نوزادتان ایجاد کنید
بزرگسالان تنها کسانی نیستند که از کمی رایحه درمانی سود می برند. فعال کردن حس بویایی کودک در طول برنامه خواب او راه دیگری برای ارسال سیگنال های آرامش بخش به مغز کوچک اوست. اگر هر شب از همان رایحه استفاده کنید، کودک نوپا آن رایحه را با خنک شدن و آرامش مرتبط می کند.
حمام حباب‌دار معطر برای برخی از بچه‌ها عالی است، اما اگر کودک نوپای شما در وان هیجان زده میشود ، حمام را برای صبح حفظ کنید و فقط در وقت پیژامه به او ماساژ معطر بدهید. بسیاری از والدین میگویند که بوی روغن اسطوخودوس به بچه‌ها کمک میکند، اما همانطور که مرکز سموم تنسی در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت اشاره میکند، این روغن و سایر روغن‌های ضروری می‌توانند برای بچه‌ها خطرناک باشند. خوشبختانه، چندین برند بزرگ لوسیون کودک این عطر را به شکل ایمن تری تولید کرده اند.
5. چیزی نرم به آنها بدهید تا لمس شوند
با ارائه اشیایی که حس لامسه او را درگیر می کند، به کودک نوپا لامسه خود در رختخواب راضی نگه دارید. یک پتو یا عروسک نرم چیزی را به کودک می‌دهد که آن را نگه دارد، و همانطور که سایت خواب کودک اشاره میکند، این اشیاء می‌توانند به بچه‌ها کمک کنند تا از انجام رفتارهای بالقوه خطرناک خودآرام‌بخشی مانند کشیدن یا چرخاندن خود اجتناب کنند. اگر یک کودک کمی بیش از حد عروسک دوست داشتنی خود را دوست دارد، والدین می توانند برای جلوگیری از وابستگی ، دسترسی را در زمان خواب محدود کنند.
منبع : سلامت نیوز
روز جهانی معلولین به تاریخ سوم دسامبر که مجمع عمومی سازمان ملل متحد این روز را برای حفظ کرامت و استقلال معلولین و همچنین افزایش آگاهی جامعه به جهت رشد اجتماعی، فرهنگی، سیاسی معلولین نام‌گذاری کرده است. فیزیوتراپی یکی از مهمترین و اصلی‌ترین گروه‌های درمانی در جهت درمان و استقلال افراد معلول می‌باشد.
همه ما تجربه بیماری را داشته‌ایم و در مواقع سردرد، دیابت، سرطان و بیماری‌های دیگر، قسمتی از توانایی‌های فرد برای انجام کارهای روزانه را از دست می‌دهد. اختلالات جسمی، ذهنی و حسی منجر به توانایی کمتر فرد میشود و فرد نمی‌تواند مانند دیگر افراد کارهای روزانه را انجام دهد که در این مواقع فرد دچار معلولیت شده است. درواقع کم توانی مستمر ناشی از یک اختلال در بدن را معلولیت میگویند. فرد معلول عملکرد طبیعی خود را به دلیل اختلالات جسمی، ذهنی و یا روانی به خوبی افراد دیگر نمی‌تواند داشته باشد. معلولیت‌ها معمولا بر اساس تعریف سازمان ملل به معلولیت‌های جسمی و حرکتی، ذهنی، اعصاب و روان، اختلالات شنوایی، بینایی وگفتاری تقسیم می‌شوند. فیزیوتراپی نقش بسیار مهمی در کمک به معلولان در به دست آوردن توانایی‌های خود و جلوگیری از ایجاد عوارض و ایجاد استقلالشان در جامعه که مهمترین هدفش می‌باشد، دارد. امروزه بسیاری از اختلالات روانی و عصبی، عضلانی و اسکلتی با استفاده از تجهیزات مکانیکی و جریان‌های الکتریکی، مانورهای دستی، تمرینات ورزشی و عوامل فیزیکی قابل درمان است. فیزیوتراپی بخشی از پزشکی است که هدف آن پیشگیری از بیماری ها، درمان، توانبخشی و بالا بردن سطح سلامت است و ارتقاء عملکرد جسمانی بدن بیمار را با توجه به سیستم‌های مختلف بدن مستقیم و یا غیرمستقیم بهبود می‌بخشد. فیزیوتراپیست ابتدا با ارزیابی‌های مخصوص خود در اولین برخورد و جلسه درمان، هدف درمانی خود را تعیین میکند و با استفاده از روش‌های مختلف درمانی و دستگاه‌های مختلف و همچنین تمرینات مختلف جهت تقویت عضلات ضعیف شده و کشش عضلات کوتاه شده و افزایش دامنه حرکات مفاصلی که دچار کاهش دامنه حرکتی شده‌اند و ایجاد تعادل از دست رفته و افزایش حس عمقی و همچنین آموزش تمریناتی به بیمار و خانواده‌اش که باید در خانه و در زندگی روزمره انجام دهد و تغییر نحوه زندگی و عادت‌های فرد به شیوه‌ای که برای فرد ایجاد خطر نکند و نحوه استفاده از وسایل کمکی مثل ویلچر با عصا یا سایر وسایل کمکی که فرد معلول باید استفاده کند، کمک به ایجاد استقلال فرد معلول در جامعه و افزایش ارتباطاتش با دیگران و کاهش ناتوانی‌ها و افزایش کیفیت زندگی‌اش میکند. تغییرات فیوزیولوژیک بدن مانند کاهش قدرت عضلات، افزایش چربی ذخیره بدن، افزایش ضعف عضلانی و کاهش سلامت قلبی از جمله مواردی است که ممکن است به وجود می‌آید و این موارد را می‌توان با ورزش‌های منظم و فیزیوتراپی بهبود بخشید. زمانی که فرد نتواند با محیط اطرافش به خوبی انطباق پیدا کند و در شرایط خاصی قرار بگیرد، معلولیت نمودار میشود که باید شرایط محیط را در به حداقل رساندن و بالا بردن استقلال فرد معلول هموار کرد. مراقبت‌های مادر و کودک عامل مهمی در ایجاد معلولیت‌ها شناخته شده و حدود 60 درصد معلولیت‌های مغزی بر اساس کمبود اکسیژن حین زایمان به وجود می‌آید. علاوه بر مسائل ژنتیکی می‌توان مهمترین علت معلولیت را سبک زندگی ناسالم و سوانح عنوان کرد تعداد زیادی در اثر سانحه دچار معلولیت می‌شوند. همچنین بیماران دیابتی هم با عوارض اسکلتی، عضلانی و حسی که ایجاد می‌کنند منجر به معلولیت می‌شوند. از مهمترین علت معلولیت در بزرگسالان سکته مغزی و ضایعات نخاعی هستند. زمانی که تعدادی از سلول‌های مغزی دچار آسیب میشود به دلیل نرسیدن خون به سلول‌ها و یا خونریزی داخلی سکته مغزی رخ می‌دهد و همانطور که اشاره شد سبک زندگی ناسالم و روی‌آوری به خوردن غذاهای فست فود باعث بالا رفتن چربی و در نتیجه بروز سکته مغزی و قلبی میشود. در دنیا سومین عامل مرگ و میر در بزرگسالان سکته مغزی و قلبی است. یکی از مهمترین راه‌های درمان در این حوزه از طریق فیزیوتراپی دائم است که با این شیوه بخش زیادی از توانایی از دست رفته را که آسیب دیده باز می‌گردانیم. در طی چند دهه گذشته، تمرکز توانبخشی و فیزیوتراپی آسیب نخاعی از مسائل مدیریت پزشکی به مواردی تغییر پیدا کرده که بر روی زندگی روزمره و مشارکت مصدومین در جامعه تاثیرگذار هستند. در کانون این موضوع، هدف از فیزیوتراپی
به شرح زیر است:
بیشتر بخوانید : کلینیک فیزیوتراپی
به حداکثر رساندن بازیابی عملکرد حسی و حرکتی بیمار، جلوگیری از بروز عوارض ثانویه و مشکلات سلامتی، کمک به بازگشت به جامعه. یک فیزیوتراپیست خوب، درمان‌های توانبخشی را براساس اهداف و میزان و شدت آسیب مصدوم (مانند آسیب نخاعی کامل در برابر ناکامل، یا آسیب نخاعی گردنی در مقابل کمری) برنامه ریزی میکند. فیزیوتراپیست‌ها وقت می‌گذارند تا بیمار را به خوبی بشناسند، با او با احترام رفتار کرده، در او انگیزه ایجاد نموده و کمک کنند تا تصمیم گیریهای بهتری برای بهبودی خود داشته باشد. با افزایش تحقیقات پزشکی و آگاهی از نیازهای ویژه بیماران آسیب نخاعی، اهمیت فعالیت بدنی بعد از آسیب نخاعی افزایش یافته است. گزارشات به دست آمده از دستورالعمل‌های فعالیت‌های جسمانی سال 2018 و کمیته سلامت و خدمات انسانی سازمان ملل متحد تایید کرده که اجرای ورزش‌های هوازی با شدت متوسط حداقل 150 دقیقه در هفته و انجام ورزش‌های تقویت عضلانی بصورت 2 روز در هفته فواید قابل توجهی برای سلامتی به دنبال دارد. در این گزارش آمده است: شواهد حاکی از آن است که انجام فعالیت‌های بدنی باعث بهبود عملکرد راه رفتن، قدرت عضلانی و عملکرد اندامهای فوقانی در افراد دچار آسیب نخاعی میشود مهمترین رکنی که یک معلول بدان نیاز دارد استقلال است و مردم و مسئولان در این زمینه باید اقدامات مربوطه و لازم را انجام دهند و علاوه بر آن فرهنگ‌عدم استفاده از مکان‌های ویژه معلولین را رعایت کنیم. در نظام‌های سلامت دنیا در سه حیطه اصلی پیشگیری و بهداشت و درمان سلامت افراد تضمین میشود و فیزیوتراپی در هر سه حوزه نقش مهمی دارد.
دکتر ویدا مرزبان
فیزیوتراپیست
منبع : آفتاب آنلاین
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، چای سبز حاوی فواید بسیار زیادی است که می‌تواند سلامت انسان را تقویت کند و این فواید فقط به کاهش وزن محدود نیست؛ بلکه می‌تواند به پوست و مو نیز طراوت ببخشد.
زمان نوشیدن چای سبز بسیار مهم است؛ به گونه‌ای که برخی اوقات نوشیدن آن بیشتر از آنکه مفید باشد مضر است، بنابراین باید برخی اوقات که در این گزارش به آن اشاره میشود از نوشیدن چای سبز پرهیز کرد.
اگر از مشکلات بی خوابی رنج می‌برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید. علی رغم آنکه این چای به خواص آرامبخشی معروف است، اما مشوق مناسبی برای خواب نیست، زیرا حاوی ماده کافئین بوده و می‌تواند ترشح میلاتونین را کاهش دهد که این موضوع مانع از خواب راحت و مناسب خواهد بود.
شاید تا به حال گمان می‌کردید نوشیدن چای سبز با معده خالی می‌تواند منجر به آغاز فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز غذا شود، اما واقعیت غیر از این است؛ به گونه‌ای که آنتی اکسیدان قوی و بولیفینول موجود در چای سبز اسید معده را افزایش می‌دهد که این حالت ممکن است باعث ناراحتی معده شود.
اگر عادت دارید که داروهایتان را با یک فنجان چای میل کنید، باید این کار را متوقف کنید؛ چراکه خوردن دارو همراه و یا پس از نوشیدن چای سبز زیانبار بوده و ترکیب مواد شیمایی موجود در دارو‌ها با چای سبز موجب ترش کردن می شود؛ بنابراین همیشه توصیه میشود داروهایتان را فقط با آب میل کنید.
چای سبز به فرآیند هضم غذا کمک میکند، اما اگر شما همراه غذا یا بلافاصله پس از آن این چای را بنوشید مانع از جذب عناصر غذایی برای بدن شده که در دراز مدت منجر به کمبود بسیاری از مواد مغذی و مورد نیاز در بدنتان خواهد شد؛ در نتیجه توصیه میشود دستکم بین وعده غذایی و نوشیدن چای سبز یک ساعت فاصله بیند
بیشتر بخوانید : درمان بی خوابی
فیزیوتراپی ورزشی چیست؟
فیزیوتراپی ورزشی رشته ای است که توسط یک فیزیوتراپ ورزشی یا فیزیوتراپ ورزشی انجام می شود. این بدان معنی است که او دارای تخصص و تخصص خاصی در مراقبت از بیماران ورزشی (آماتور و حرفه ای) در تمام سنین است.
این درمانگر فرد مرجع برای درمان آسیب های ورزشی و مراقبت هایی است که برای بهبود عملکرد ورزشی پس از تصادف نیاز به بهبودی سریع دارد.
فیزیوتراپی در منزل خدماتی است که به طور فزی اینده ای مورد تقاضای بیمارانی است که به دلایل مختلف نمی توانند به مراکز درمانی مراجعه کنند.در اینجا توضیح می دهیم که فیزیوتراپی چیست و در چه مواردی توانبخشی خانگی بهترین گزینه است.
فیزیوتراپی یک تخصص پزشکی است که به پیشگیری و درمان درد و صدمات از طریق تمرینات درمانی و استفاده از عوامل فیزیکی مانند گرما، سرما، ماساژ و غیره اختصاص دارد.به عبارت دیگر، فیزیوتراپی به دنبال حفظ یا بازیابی تحرک و عملکرد بدن از طریق تکنیک های مختلف توانبخشی است.
همانطور که می بینید، تعریف کاملاً گسترده است و به همین دلیل است که در فیزیوتراپی تخصص های فرعی زیادی وجود دارد.
فیزیوتراپ ورزشی چه می کند؟
چه به صورت حرفه ای و چه برای سرگرمی ورزش را انجام دهید، آنها می توانند به عضلات شما فشار وارد کنند و حتی باعث آسیب جدی شوند. اگر این مشکلات از سوی پزشک مراقبت های لازم را دریافت نکنند، می توانند بدتر شوند. اما با کمک فیزیوتراپی ورزشی، اکنون می توان این
آسیب های ناخواسته را درمان کرد و از تکرار (یا بدتر شدن آن ها) جلوگیری کرد.
با استفاده از تکنیک ها و تمرینات مختلف می توانید عملکرد خود را بهبود بخشیده و از آسیب در آینده جلوگیری کنید. هدف فیزیوتراپی ورزشی این است که به شما کمک کند هر چه سریعتر و ایمن به مسیر خود بازگردید. وقتی صحبت از آسیب های عصبی، رباط یا عضله می شود، فیزیوتراپی ورزشی با سایر اختلالات اسکلتی عضلانی متفاوت است .
کدام بیماران به فیزیوتراپی ورزشی نیاز دارند؟
فیزیوتراپیست هایی که در زمینه ورزش و ورزش کار می کنند کار خود را در مکان های مختلف انجام می دهند: باشگاه های ورزشی و تیم های ورزشی. بیماران آنها عمدتاً ورزشکاران برتر یا ورزشکاران نخبه هستند. در حالی که سایر متخصصان نیز در مطب یا کلینیک خصوصی کار می کنند. بیماران آنها عمدتاً ورزشکاران آماتوری هستند که فعالیت بدنی را برای لذت انجام می دهند.
غیر معمول نیست که یک فیزیوگروه تیم با ورزشکاران نخبه یا تیم هایی که به آنها خدمت می کنند سفر کند. این به درمانگر اجازه می‌دهد تا مروری بر هر آنچه در خارج از جلسات توانبخشی اتفاق می‌افتد داشته باشد و در صورت نیاز در خط مقدم باشد (مثلاً یک ورزشکار در طول سفر به خارج از کشور آسیب می‌بیند).
فیزیوتراپیست های ورزشی همچنین با سازمان های مختلف ورزشی برای هماهنگی خدمات فیزیوتراپی، پیشگیری از آسیب، توانبخشی و برنامه های نظارت بر آسیب همکاری می کنند.
فیزیوتراپی ورزشی در مرکز توانبخشی
فیزیو ورزشی چه می کند؟
تشخیص
یک برنامه درمانی ایجاد کنید
سازماندهی و مراقبت از توانبخشی
آماده سازی بدن برای بازگشت به ورزش
پیشگیری از عود
توانبخشی جهانی عضلات
بهبود بافت های آسیب دیده
دو و میدانی مجدد و تناسب اندام
در طول درمان، به عنوان مثال پس از یک ضربه ارتوپدی، هدف از بین بردن درد مفاصل (در صورت آسیب به مفاصل) است. این به فیزیوتراپیست اجازه می دهد تا به یک رویکرد عملکردی و جهانی برای درمان ضایعه نزدیک شود.
در میان ابزارهای مورد استفاده، فیزیوتراپیست ممکن است کشش (در صورت سفتی و در صورت دردناک بودن حرکات) را پیشنهاد دهد. هدف بازیابی دامنه حرکتی و کاهش تنش عضلانی خواهد بود. البته باید مراقب باشید که زیاده روی نکنید تا پارگی های دیگری در رشته های عضلانی ایجاد نشود، هماتوم که برای بهبودی زمان می برد و اثرات التهابی جدیدی ایجاد می کند (که کرایوتراپی می تواند به شما کمک کند)
برگزاری جلسه فیزیوتراپی ورزشی
فیزیوتراپیست جلسه اول را با تعیین اینکه مشکلات بیمار چیست و چقدر شدید است شروع می کند. این ممکن است شامل معاینه و مشاهده بیمار باشد. فیزیوتراپیست ممکن است از بیمار بخواهد راه برود و برخی تمرینات را انجام دهد تا بتواند بفهمد چه چیزی اشتباه است و چگونه آن را درمان کند.
در طول اولین درمان، فیزیو از این فرصت استفاده میکند و سؤالات کلی در مورد وضعیت سلامتی و سبک زندگی بیمار می‌پرسد. عناصری که بهبود را از نزدیک مشروط می کنند. علاوه بر این، در صورت نیاز، او مطمئن خواهد شد که تمام اطلاعاتی را که می تواند برنامه مراقبت را تغییر دهد، به دست می آورد.
از تکنیک های مورد استفاده می توان به موارد زیر اشاره کرد: ماساژ درمانی، تمرینات تقویت عضلات، کشش و کشش، اولتراسوند، الکتروتراپی و غیره. همچنین می توان جلسات آب درمانی (در استخر) را نیز انجام داد تا از استرس کمتر مفاصل در سفر استفاده کرد.
در بیشتر مواقع، فیزیوتراپیست لیستی از تمرینات و حرکات کششی که می توانید در خانه انجام دهید برای کمک به بهبودی سریعتر به شما می دهد. او همچنین می تواند به بیماران توصیه های عملی در مورد آنچه بخورند و نکاتی که کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد، ارائه دهد.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی دست
چرا پشتیبانی را شروع کنیم؟
ممکن است خوب باشد که هنگام ارائه پشتیبانی:
کشش یک عضله
پارگی عضله (کشش)
پارگی عضله
اپی کندیلیت آرنج
گرفتگی عضلات
رگ به رگ شدن مچ پا
پیچ خوردگی مچ دست
شکستگی دست (اسکافوئید)
شکستگی مچ دست
شکستگی مچ پا
تاندونیت های مختلف (زانو، بازو، لگن، آرنج و غیره)
و غیره را مورد بررسی قرار دهید.
منبع :جام جم آنلاین