فرادید| شواهد اِعمال مته‌کاری در ۵ تا ۱۰ درصدِ تمام جمجمه‌های عصر نوسنگی (۳۰۰۰-۸۰۰۰ پیش از میلاد) از اروپا، اسکاندیناوی، روسیه، آمریکای شمالی و جنوبی و چین، همین‌طور بسیاری از مناطق دیگر وجود دارد.
به گزارش فرادید، از مته‌کاری به شکل سنتی برای درمان انواعی از بیماری‌های مختلف از زخم‌های سر گرفته تا بیماری صرع استفاده میشد. شاید شگفت‌آورترین حقیقت درباره‌ی این پروسه این است که مردم از این عمل جان سالم به در می‌بردند: بسیاری از جمجمه‌های باستانی حاوی شواهدی هستند که نشان می‌دهد مته‌کاری در زمان حیات فرد، چندین بار روی سر او انجام شده است.
از مته‌کاری برای درمان درد‌های فیزیکی و روانی استفاده میشد
علاوه بر این شواهد نشان می‌دهد که از مته‌کاری برای درمان درد‌های مختلف استفاده میشده است. به نظر میرسد که این روش بیشتر در مورد کسانی اعمال میشد که از ناحیه‌ی سر دچار جراحت شده یا به عنوان یک عمل اورژانسی پس از زخم‌های سر انجام میشد. این عمل اجازه می‌داد بخش‌های شکسته‌ی استخوان را بردارند و خونی را خالی و تمیز کنند که اگر پس از وارد شدن ضربه به سر از جمجمه خارج نمیشد ممکن بود زیر آن به جریان بیفتد.
هرچیزی از حوادث شکار، حیوانات وحشی، زمین خوردن یا اسلحه می‌توانست موجب وارد آمدن ضربه و جراحت به سر شود، با این حال از مته‌کاری بیشتر در فرهنگ‌هایی استفاده میشد که از اسلحه زیاد استفاده می‌کردند. روشن است که مته‌کاری گاهی‌اوقات برای درمان بیماری‌ها یا اختلالات روانی از قبیل صرع هم کاربرد داشته است. این روش درمانی تا قرن هجدهم ادامه داشت.
برای مثال، آرتائوس پزشک روم باستان (قرن دوم پس از میلاد) درباره‌ی کاربرد این روش در درمان صرع نوشته و آن را توصیه کرده است. این احتمال نیز وجود دارد که از مته‌کاری در برخی مراسم برای بیرون کشیدن ارواح از بدن استفاده می‌کردند و از فرهنگ‌های مختلف شواهدی به دست آمده که نشان می‌دهد بخش‌های بیرون‌کشیده شده از جمجمه بعداً به عنوان حرز یا یادگار توسط صاحب آن پوشیده میشد.
مته‌کاری به روش‌های مختلفی انجام میشد
مته‌کاری در طول تاریخ به پنج روش انجام میشد. در یک روش، بخشی از جمجمه را با ایجاد برش‌های متقاطع مستطیلی با استفاده از آبسدین (سنگ آتشفشانی سیاه و شیشه‌مانند)، سنگ چخماق یا چاقو‌های سنگی و بعد‌ها با چاقو‌های فلزی تیز برمی‌داشتند. این روش بیش از همه روی جمجمه‌های پرو اعمال شده است.
جراحی مغز و اعصاب روی جمجمه‌های فرانسوی با باز کردن جمجمه توسط یک تکه سنگ چخماق انجام میشد. این روش کند بود اما بسیار رواج داشت و تا دوره‌ی رنسانس هم از آن استفاده میشد. روش دیگر ایجاد برشی به شکل یک شیار مدور در جمجمه و سپس برداشتن دایره‌ی کوچکی از استخوان بود. این تکنیک در کنیا رایج بود و به صورت گسترده از آن استفاده میشد.
روش رایج دیگر سوراخ کردن دایره‌ای متشکل از سوراخ‌های به هم نزدیک و سپس برش یا تراشیدن استخوان بین سوراخ‌ها بود. گاهی‌اوقات از مته‌ی مدور یا اره استوانه‌ای استفاده میشد که یک سوزن مرکزی جمع‌شدنی و یک دسته‌ی متقاطع داشت. این تجهیزات در طول تاریخ نسبتاً بدون تغییر ماندند و گاهی‌اوقات هنوز در عمل‌های مشابه از آنها استفاده می‌شود.
مردم از این عمل‌ها جان سالم به در می‌بردند
مته‌کاری یک پروسه‌ی ماهرانه بود که معمولاً روی افرادی که زخم‌های سرشان خطرناک بود انجام میشد. شواهد سوراخ‌های بهبودیافته جمجمه نشان می‌دهد که در ۵۰ تا ۹۰ درصد موارد، افراد از این عمل‌ها جان سالم به در می‌بردند. با این حال، این روش همیشه مورد تایید نبود: در قرن هجدهم، اساساً جوامع علمی اروپا و آمریکای شمالی از کشف این حقیقت که بسیاری از جمجمه‌های مته‌کاری‌شده‌ی باستانی حاوی شواهدی هستند که نشان می‌دهد فرد بیمار از این عمل جان سالم به در برده، بهت‌زده شدند.
از آنجا که نرخ بقاء برای مته‌کاری در بیمارستان‌های خود این جوامع به ندرت به ۱۰ درصد می‌رسید، جای تعجب بود که جمجمه‌های ترمیم‌شده با مته‌کاری متعلق به فرهنگ‌های کمتر پیشرفته بود. دانشمندان نمی‌دانند این جوامع چطور توانسته‌اند با موفقیت این جراحی‌ها را انجام دهند.
اما بیمارستان‌های غربیِ قرن هجدهمی متوجه خطرات عفونت نبودند: ابتلا به بیماری در بیمارستان‌های غربی شایع بود و معمولاً منجر به مرگ بیمارانی میشد که نه حین عملِ مته‌کاری بلکه پس از عمل و در اثر عفونت جانشان را از دست میدادند.
بیشتر بخوانید : متخصص مغزو اعصاب کیست
مته‌کاری هنوز انجام می‌شود
امروز هنوز مته‌کاری اعمال می‌شود، اگرچه نام متفاوتی دارد و با ابزار ضدعفونی‌شده و ایمن‌تری انجام می‌شود. برای مثال، لوبوتومی جلوی مغزی، پیشروی لوبوتومی، شامل ایجاد سوراخ در جمجمه، داخل کردن یک ابزار و از بین بردن بخش‌هایی از مغز می‌شود. جراحان معاصر برای هماتوم‌های (جمع شدن خون در بخشی از بدن) اپیدورال و ساب‌دورال و برای دسترسی به جراحی برای سایر روش‌های جراحی مغز و اعصاب، جمجمه‌بُری یا کرانیوتومی انجام می‌دهند.
برخلاف مته‌کاری سنتی، معمولاً بخش برداشته شده‌ی جمجمه تا جای ممکن به سرعت جایگزین می‌شود و ابزاری مانند مته‌های جمجمه برای عمل روی جمجمه و بافت نرم، آسیب‌زایی کمتری دارند. امروزه، در برخی موارد افراد به عمد روی خودشان مته‌کاری را اعمال میکنند. برای مثال، گروه بین‌المللی حمایت از مته‌کاری بر این اساس حامی این روش است که این روش آموزندگی و هوشیاری پیشرفته را میسر می‌سازد. در دهه‌ی ۱۹۷۰، مردی به نام پیتر هالورسون جمجمه‌ی خودش را مته‌کاری کرد تا افسردگی‌اش را درمان کند.
خبرگزاری صدا و سیما - گشایش سه نمایشگاه صنعتبه گزارشتحریک نواحی عمیق مغز، بدون جراحی، انجام شد گروهی از محققان دانشگاه علوم و فناوری پونگ، در کره‌جنوبی، با همکاری موسسه فناوری جورجیا، روشی را برای تحریک عمیق مغز بدون جراحی ایجاد کرده‌اند. پژوهشگران دراین تحقیق عبور نانوذرات پیزوالکتریک از طریق سد خونی مغز (BBB) را نشان دادند که با استفاده از انفجار‌های فراصوت نانوذرات را به تولید پالس های الکتریسیته وادار می کند.
تحقیقات قبلی نشان داده است که با استفاده از مقادیر کمی از برق در قسمت‌های خاصی از مغز می‌توان افراد مبتلا به اختلالات مغزی مانند صرع یا بیماری پارکینسون را درمان کرد. متأسفانه، چنین درمانی شامل عمل جراحی مغز برای کاشت الکترود‌های کوچکی است که خطرات زیادی برای بیماران ایجاد می‌کند. در این تلاش جدید، گروهی که در کره کار می‌کند روشی را برای تحریک عمیق مغز بدون جراحی ایجاد کرد.
محققان نوع خاصی از نانوذرات پیزوالکتریک را ایجاد کردند که می‌تواند مسیر خود را برای ورود به مغز پیدا کند. نانوذرات از نوعی بودند که هنگام تحریک با امواج فراصوت، الکتریسیته ایجاد میکنند. تحقیقات قبلی نشان داده است که اکسید نیتریک به دلیل واکنش شدیدی که دارد، می‌تواند عملکرد BBB را برای مدت زمان کوتاهی مختل کند. محققان برای اینکه نانوذرات خود را از طریق BBB عبور دهند، آنها را با تیتانات باریم و سپس یک لایه اکسید نیتریک مخلوط با پلیدوپامین پوشش دادند.
بیشتر بخوانید : پارکینسون چیست
محققان برای اولین بار نانوذرات را با قرار دادن آنها در معرض امواج فراصوت آزمایش کردند. آنها دریافتند که پاسخ همانطور بود که انتظار می‌رفت. آنها در یک ظرف با سلول‌های نورون مانند، نانوذرات خود را آزمایش کردند و دریافتند که هنگام استفاده از فراصوت، غلظت داخل سلولی کانال‌های Ca ۲ افزایش یافته است که نشان می‌دهد سلول‌ها همانطور که امیدوار بودند از نظر الکتریکی تحریک شده‌اند.
در مرحله بعد، محققان نانوذرات خود را روی موش‌های آزمایش کردند و نتایج نشان داد که نانوذرات از BBB عبور کرده‌اند. آنها این کار را با استفاده از فراصوت و نانوذرات انجام دادند که منجر به افزایش سطح دوپامین شد. سرانجام، محققان رفتار مدل‌های موش مبتلا به پارکینسون را پس از تحریک عمیق مغز از طریق نانوذرات آزمایش و بهبود عملکرد حرکتی را مشاهده کردند.
هرچند هنوز آزمایش‌های بیشتر مورد نیاز است، اما محققان اطمینان دارند که راهی برای تحریک عمیق مغز بیماران بدون نیاز به جراحی پیدا کرده‌اند.
پژوهشگران در مقاله خود که در مجله Nature Biomedical Engineering منتشر شده است جزئیات این فناوری را تشریح کردند.ی در نمایشگاه بین‌المللی مشهد
فانوس زاگرس - گروه علمی: اگر بلوبری بخورید، آلزایمر نمی گیرید! یک مشت بلوبری در روز می‌تواند از زوال عقل جلوگیری کند.
به گزارش برنا، تحقیقات جدید دانشگاه سینسیناتی نشان داده است، مصرف روزانه زغال اخته در میانسالی می‌تواند خطر زوال شناختی افراد را در سال‌های آخر زندگی کاهش دهد. کارآزمایی کوچک انسانی چندین پیشرفت فیزیولوژیکی و شناختی را پس از ۱۲ هفته مصرف روزانه مکمل بلوبری شناسایی کرد.
پس از ۱۲ هفته مصرف روزانه مکمل‌های بلوبری یا زغال اخته آبی، محققان شاهد بهبود‌های سلامت شناختی در شرکت کنندگان کارآزمایی بودند.فواید زغال اخته آبی برای سلامتی به خوبی شناخته شده است. از خواص ترمیم زخم گرفته تا تقویت حافظه. در واقع زغال اخته‌ها بسته‌های کوچکی با مواد مغذی فوق العاده است.
رابرت کریکوریان چندین سال است که درباره اثرات عصبی زغال اخته مطالعه می‌کند. کار قبلی او فواید شناختی متعددی را برای افراد مسن در افزودن بلوبری به رژیم غذایی نشان داد. این مطالعه جدید به بررسی این موضوع پرداخته است که آیا بلوبری‌ها می‌توانند در صورت مصرف منظم در میانسالی عوامل پیشگیرانه مفیدی باشند.
کریکوریان گفت: ما مزایای شناختی زغال اخته را در مطالعات قبلی با افراد مسن مشاهده کرده بودیم و فکر می‌کردیم که ممکن است در افراد جوانتر با مقاومت به انسولین موثر باشد. بیماری آلزایمر، مانند همه بیماری‌های مزمن پیری، در طی سالیان متمادی و از میانسالی شروع می‌شود.
برای آزمایش اثرات مکمل زغال اخته در میانسالی، محققان ۳۳ بزرگسال بین ۵۰ تا ۶۵ سال را ثبت نام کردند. همه شرکت کنندگان حداقل اضافه وزن را داشتند (با شاخص توده بدنی ۲۵ یا بیشتر) و شکایات ذهنی شناختی را گزارش کردند که نشان دهنده مراحل اولیه زوال عقل (کاهش شناختی مرتبط با سن) است.به شرکت کنندگان کورکورانه یک منبع ۱۲ هفته‌ای پودر بلوبری کامل خشک شده یا پودر دارونما داده شد. پودر بلوبری معادل نصف فنجان زغال اخته در روز بود. تعدادی تست شناختی در ابتدا و انتهای کارآزمایی تکمیل شد و چندین بیومارکر متابولیک ردیابی شدند.
به گفته کریکوریان، مهمترین پیشرفت‌های شناختی که پس از ۱۲ هفته مصرف مکمل زغال اخته مشاهده شد، در تست‌های مربوط به عملکرد‌های اجرایی بود. افرادی که پودر زغال اخته را مصرف می‌کردند، بهبودی در سطح انسولین ناشتا و افزایش جداسازی میتوکندری، یک فرآیند سلولی مرتبط با پیری سالم را نشان دادند.البته، مانند همه مطالعات، دراین مطالعه هم اخطار‌های زیادی وجود دارد. گروه کوچک و مدت مصرف کوتاه بود؛ بنابراین دشوار است که فوراً زغال اخته را به عنوان یک غذای قدرتمند برای پیشگیری از زوال عقل معرفی کنید.
بیشتر بخوانید: آلزایمر چیست
کریکوریان از این محدودیت‌ها آگاه است و خواهان انجام مطالعات بیشتر برای تایید این یافته‌ها است. با این حال، او همچنین خاطرنشان می‌کند که اضافه کردن زغال اخته به یک رژیم غذایی متعادل به عنوان بخشی از یک استراتژی گسترده‌تر پیری سالم، هیچ ضرری ندارد.مطالعه جدید در مجله Nutrients منتشر شده است.
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، دلایل زیادی برای لذت بردن از یک فنجان چای هیبیسکوس قرمز یاقوتی وجود دارد، از جمله توانایی آن در گرم کردن بدن در زمستان، تقویت سیستم ایمنی، تنظیم فشار خون و کمک به کاهش وزن. اکنون، تحقیقات نشان داده است که می‌تواند بیماری آلزایمر را شکست دهد.
پروفسور کیونگ تای کیم و Ph.D. کیونگ وون جو، کاندیدای دپارتمان علوم زیستی در دانشگاه علم و فناوری پوهانگ (POSTECH)، دریافته است که گوسی پتین موجود در هیبیسکوس، میکروگلیا، سلول‌های ایمنی در مغز را فعال می‌کند.
تحقیقات آنها همچنین نشان داد که این میکروگلیا‌ها می‌توانند آمیلوئید بتا را در مغز حذف کنند تا عملکرد شناختی افراد مبتلا به آلزایمر را بهبود بخشند.
AD زمانی شروع می‌شود که توده‌های پروتئین Aβ و Tau رسوباتی را در بافت مغز تشکیل می‌دهند. میکروگلیا چنین تجمعاتی (فاگوسیتوز) را برای محافظت از مغز درونی می‌کند. با این حال، قرار گرفتن مداوم در معرض Aβ در نهایت میکروگلیا را خسته می‌کند و منجر به یک واکنش التهابی مزمن و آسیب در سلول‌های عصبی می‌شود. در نتیجه، قربانی دچار زوال شناختی و از دست دادن حافظه می‌شود.
تیم POSTECH در حالی که به دنبال یک درمان جدید AD بدون عوارض جانبی جدی بود، روی گوسی‌پتین، یک ترکیب فلاونوئیدی موجود در هیبیسکوس، که به عنوان Hibiscus sabdariffa یا roselle نیز شناخته می‌شود، تمرکز کردند.
تیم تحقیقاتی موش‌های مدل AD را با گوسی پتین از طریق تزریق داخل معده به مدت سه ماه درمان کردند و به این نتیجه رسیدند که حافظه و شناخت ضعیف آنها تقریباً به سطح طبیعی بازگردانده شده است. علاوه بر این، آنها شاهد کاهش در انواع مختلف دانه‌های Aβ بودند که معمولاً در بافت مغز با زوال عقل نوع AD یافت می‌شوند.
بیشتر بخوانید : مرکز نورفیدبک
محققان سپس با پروفسور جونگ کیونگ کیم (بخش علوم زیستی در POSTECH) همکاری کردند و به توالی یابی RNA تک سلولی ادامه دادند. تجزیه و تحلیل نشان داد که گوسی پتین از بیان ژن‌های مرتبط با گلیوز جلوگیری می‌کند، که باعث افزایش واکنش‌های التهابی مزمن می‌شود و در عین حال بیان ژن‌های مرتبط با فاگوسیتوز Aβ را افزایش می‌دهد. به عبارت دیگر، گوسی پتین پاکسازی Aβ میکروگلیا را تسهیل کرد.
پروفسور کیونگ تای کیم توضیح داد: ما تأیید کرده‌ایم که حذف دانه‌های Aβ رسوب‌شده در مغز در پیشگیری و درمان زوال عقل مؤثر است. گوسی پتین از هیبیسکوس به توسعه دارویی ایمن و مقرون به صرفه برای بیماران مبتلا به AD کمک می‌کند.
نی نی بانی - تاثیر کیفیت خواب بر رابطه زناشویی
علی‌رغم نقش عمده‌ای که هم خواب و هم رابطه جنسی در سلامت کلی دارند، رابطه بین آنها اغلب نادیده گرفته شده است. با این حال، خوشبختانه با گسترش دانش در علوم بهداشتی، یک ارتباط دوسویه مهم بین رابطه جنسی و خواب آشکار شده است.
در این زمینه تحقیقات کامل نیست اما شواهد تاکنون نشان می‌دهد که خواب با کیفیت می‌تواند زندگی جنسی بهتری را به ارمغان بیاورد و یک زندگی جنسی سالم می‌تواند خواب بهتر را تسهیل کند. شناخت رابطه بین سکس و خواب می‌تواند فرصت‌هایی برای تقویت هر یک از این عوامل مهم در سلامت بزرگسالان ایجاد کند. اگر شما نیز می‌خواهید از تاثیر کیفیت خواب بر رابطه زناشویی یا تاثیر خواب روی سکس بیشتر بدانید، با ادامه این مقاله همراه باشید.
عناصر خواب سالم و رابطه جنسی
خواب و تمایلات جنسی پیچیده هستند و هم ذهن و هم بدن را درگیر میکنند. بررسی عناصر اساسی خواب سالم و رابطه جنسی و تاثیر خواب روی سکس، درک کامل‌تری از رابطه بین سکس و خواب را ممکن می‌سازد.
خواب
خواب برای تجدید قوا ضروری است و خوب خوابیدن نیاز به استراحت کافی دارد که این زمان برای بیشتر بزرگسالان هفت تا نه ساعت در شب است. در تاثیر خواب روی سکس، کیفیت خواب نیز حیاتی است. اگر می‌خواهید بدانید که فرآیند خواب چیست باید بگوییم که یک خواب معمولی شبانه از چندین چرخه خواب تشکیل شده است که هر کدام از مراحل خواب جداگانه است.
خواب مداوم و بدون وقفه اجازه می‌دهد تا این مراحل به درستی کارکرد خود را داشته باشند تا یک خواب کامل اتفاق بیفتد. تاثیر خواب روی سکس تا آنجا مهم است که اگر چه خواب در مردان و زنان دارای بسیاری از ویژگی‌های مشابه است اما تفاوت‌هایی بر اساس جنسیت در نحوه عملکرد خواب وجود دارد که می‌تواند بر اتفاق افتادن یک خواب خوب تأثیر بگذارد. در ادامه برای بهبود رابطه بین سکس و خواب راهکارهایی به شما خواهیم داد.
ارتباط جنسی یا سکس
درباره تاثیر خواب روی سکس، همانطور که درباره خواب بیان شد، رابطه جنسی یا سکس نیز از چندین عنصر مختلف تشکیل شده است. در عملکرد جنسی سالم، چه زن و چه مرد چهار مرحله زیر را تجربه می‌کنن که در مقاله تاثیر کیفیت خواب بر رابطه زناشویی مروری بر آنها خالی از لطف نیست:
• میل به رابطه جنسی که به عنوان انگیزه برای رابطه جنسی یا میل جنسی نیز شناخته می‌شود.
• هیجان یا برانگیختگی که شامل واکنش‌های فیزیکی مانند جریان خون در آلت تناسلی یا کلیتوریس است.
• ارگاسم که نقطه حداکثر هیجان است. در مردان، انزال، مرحله دیگری از این فرآیند، معمولاً با ارگاسم اتفاق می‌افتد.
• مرحله بعد از ارگاسم که شامل آرامش و احساسات مثبت پس از ارگاسم و انتقال تدریجی به حالت غیرهیجانی است.
• هنگامی که یک یا چند مرحله از فرآیند سکس مختل شود، می‌تواند باعث اختلال عملکرد جنسی شود. مشکلات جنسی می‌تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد اما علل و علائم اغلب در مردان و زنان متفاوت است. مطالعات تخمین می‌زند که حدود 33 درصد از مردان و 45 درصد از زنان حداقل مشکلات جنسی خفیفی را در سال تجربه میکنند و حدود 13 درصد از مردان و 17 درصد از زنان مشکلات جدی‌تری دارند که باعث ناراحتی آنها می‌شود. این آماری است که تازه در کشوری مثل ایران عموما مشخص نیست که تاثیر خواب روی سکس تا چه اندازه بالاست اما آمار طلاق و یکی از مهمترین دلایل آن یعنی مشکلات جنسی نشان‌دهنده رابطه بین سکس و خواب است.
اختلالات جنسی ناشی از کم خوابی
• نمونه‌هایی از اختلال عملکرد جنسی عبارتند از: از دست دادن علاقه به رابطه جنسی، فقدان برانگیختگی جنسی، ناتوانی در تجربه هیجان یا ارگاسم و رابطه جنسی دردناک یا غیر لذت‌بخش. مشکلات سلامت جنسی می‌تواند در درجه اول فیزیکی باشد اما معمولاً به مسائل ذهنی، عاطفی یا رابطه‌ای مرتبط است که با فعالیت جنسی طبیعی تداخل دارد. رابطه بین سکس و خواب چیست؟ تاثیر کیفیت خواب بر رابطه زناشویی چیست؟ راحت‌تر بگوییم، تاثیر خواب روی سکس چیست؟
تاثیر خواب روی سکس چیست؟
در مطالعات تحقیقاتی راه‌های متعددی پیدا شده است که خواب شبانه می‌تواند بر رابطه جنسی و رابطه بین سکس و خواب تأثیر بگذارد. در تاثیر خواب روی سکس، کم‌خوابی با کاهش میل جنسی و برانگیختگی در زنان مرتبط است. در نتیجه، بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب، ممکن است یک عامل خطر برای اختلال عملکرد جنسی باشد. کمبود خواب و اختلال در خواب نیز با اختلال نعوظ مرتبط است.
همچنین مشخص شده است که محرومیت کوتاه مدت از خواب باعث افزایش میل جنسی و برانگیختگی در زنان در روز بعد می‌شود که ممکن است با تغییرات در خواب و حرکت سریع چشم همراه باشد. با این حال، این کمبود خواب احتمال داشتن سکس واقعی را افزایش نمی دهد. بلکه ممکن است نشان دهد که چگونه خواب‌آلودگی و خستگی می‌تواند با فعالیت جنسی تداخل داشته باشد و تاثیر خواب روی سکس را آشکار کند.
اختلالات خواب مرتبط با رابطه جنسی
چندین اختلال خواب مختلف با مشکلات جنسی مرتبط است. آپنه انسدادی خواب یا (OSA)، نوعی از اختلال خواب است که در آن دیواره‌ها و ماهیچه گلو شل شده و این وضعیت باعث توقف در تنفس مرتب می‌شود. آپنه انسدادی خواب (OSA) که شامل مکث‌های مکرر در تنفس است که خواب را مختل می‌کند با اختلال نعوظ مرتبط است. باز هم اینجا رابطه بین سکس و خواب را به‌طور واضح می‌فهمیم. مطالعات همچنین نشان داده اند که OSA با اختلال عملکرد جنسی در زنان مرتبط است.
آشنایی بیشتر با رابطه بین سکس و خواب
یکی از پیامدهای تاثیر خواب روی سکس، ساعات کاری غیر استاندارد است که به عنوان شیفت کاری شناخته می‌شود و با اختلال نعوظ مرتبط است. شیفت کاری می¬تواند ریتم شبانه¬روزی فرد را مختل کند و در بسیاری از فرآیندهای بدن اختلال ایجاد کند. خطر مشکلات جنسی بیشتر در افرادی که به واسطه شیفت کاری، خواب ضعیف را گزارش میکنند، مشاهده شده است.
بدخوابی همچنین می‌تواند به دلیل تأثیر آن بر سلامت روان مانع رابطه جنسی شود. در رابطه بین سکس و خواب، خواب ناکافی و پراکنده می‌تواند شرایطی مانند افسردگی و اضطراب را تشدید کند. این اختلالات به دلیل تأثیر بر میل و برانگیختگی جنسی اغلب با اختلال عملکرد جنسی در زنان و مردان مرتبط است. علاوه بر اختلالات سلامت روان، کم‌خوابی می‌تواند منجر به مشکلات عاطفی و رابطه‌ای شود که می‌تواند سلامت جنسی را مختل کند.
به عنوان مثال، کمبود خواب می‌تواند درگیری با شریک زندگی را افزایش دهد و حالت عاطفی را ایجاد کند که استرس را افزایش می‌دهد، صمیمیت را کاهش می‌دهد و به تدریج از زندگی جنسی رضایت‌بخش می‌کاهد. این موضوع اهمیت رابطه بین سکس و خواب را دو چندان می‌کند. روش دیگری که تاثیر خواب روی سکس و سلامت جنسی را مشخص می‌کند، از طریق اختلال در تصمیم‌گیری و کنترل تکانه است. کنترل تکانه یعنی فرد می‌تواند قبل از انجام کارها به عواقب و تاثیرات آن کار فکر کند. کم خوابی ممکن است خطر رفتارهای جنسی پرخطر را افزایش دهد که می‌تواند منجر به عفونت‌های مقاربتی یا بارداری ناخواسته شود.
گام‌هایی برای افزایش خواب و رابطه جنسی
تاثیر کیفیت خواب بر رابطه زناشویی و سکس را جدی بگیرید. برای اختلال خواب‌تان کاری کنید. بهبود رابطه بین سکس و خواب فرصتی را برای بهبود هر دو آنها و در نهایت زیست بهتر شما ایجاد می‌کند. اگر بخواهیم از تاثیر خواب روی سکس بگوییم، باید درباره راهکارها و شرایط بهبود خواب هم حرف بزنیم. برای بسیاری از افراد، بهبود خواب با مطرح کردن این موضوع با پزشک شروع می‌شود. مشکلات خواب و خواب‌آلودگی در طول روز می‌تواند ناشی از اختلالات خواب زمینه‌ای مانند آپنه خواب باشد که درمان‌های موثری دارد. تشخیص و درمان آن شرایط می‌تواند به طور معناداری خواب را بهبود بخشد و ممکن است رابطه جنسی را بهبود بخشد. در رابطه بین سکس و خواب برای مثال، پیروی مداوم از مراحل درمان آپنه خواب باعث کاهش اختلال نعوظ در مردان شده است.
کارگران و کارمندان شیفتی می‌توانند با پزشک صحبت کنند تا خواب خود را در برنامه کاری خود بهینه کنند. انواع مختلف درمان از جمله یک نوع مشاوره تخصصی به نام درمان رفتاری شناختی برای بی‌خوابی، می‌تواند به افراد مبتلا به بی‌خوابی کمک کند تا بهتر استراحت کنند. پزشک همچنین می‌تواند به رفع سایر مشکلات سلامتی که می‌توانند با خواب تداخل داشته باشند، کمک کند.
در تاثیر خواب روی سکس، بهداشت خواب یکی دیگر از جنبه‌های مهم خواب با کیفیت است. این موضوع هم محیط خواب و هم عادات روزانه‌ای را که بر خواب تاثیر می‌گذارند را در بر می‌گیرد. نکات خاصی که می‌تواند بهداشت خواب را تقویت کند عبارتند از:
• با تنظیم دما، استفاده از نور کم و گرم و بوی مطبوع اتاق خواب را جذاب کنید.
• برای خواب بهتر شما نیاز به داشتن تشکی که برای سکس بهینه باشد، دارید. همچنین فضا باید فضایی باشد که شما از آن رضایت دارید. یک سرویس خواب کامل با وسایلی که دور و برتان است، حواس و تمرکز شما را بالا می‌برد تا فقط به رابطه جنسی‌تان فکر کنید.
• استفاده از کالای خواب مناسب برای افزایش کیفیت خواب شبانه
• با استفاده از پرده‌های کشیده شده، چشم‌بند خواب، هدفون یا گوش گیر، سر و صدا یا نور را حذف کنید.
• حفظ برنامه خوابی که ثابت بماند. از جمله در روزهای غیر کاری: هدف باید این باشد که هر روز ساعت بیدار شدن و خواب یکسانی داشته باشید.
• اجتناب از چیزهایی که می‌توانند خواب شبانه را مختل کنند از جمله الکل، تنباکو، کافئین، وعده‌های غذایی دیر هنگام و سنگین و چرت‌های طولانی در اواخر بعد از ظهر یا عصر.
• ایجاد فضایی بدون وجود فناوری در زمان قبل از خواب. این بدان معناست که تلفن همراه، لپ‌تاپ و تبلت را حداقل 30 دقیقه قبل از خواب کنار بگذارید.
• هرروز زمانی برای فعالیت بدنی و قرار گرفتن در معرض نور طبیعی پیدا کنید.
• یادگیری تکنیک‌های آرامش‌بخشی و گنجاندن آنها در هنگام شب و آماده شدن برای خواب.
بیشتر بخوانید : دکتر میگرن در تهران