نی نی بانی - تاثیر کیفیت خواب بر رابطه زناشویی
علی‌رغم نقش عمده‌ای که هم خواب و هم رابطه جنسی در سلامت کلی دارند، رابطه بین آنها اغلب نادیده گرفته شده است. با این حال، خوشبختانه با گسترش دانش در علوم بهداشتی، یک ارتباط دوسویه مهم بین رابطه جنسی و خواب آشکار شده است.
در این زمینه تحقیقات کامل نیست اما شواهد تاکنون نشان می‌دهد که خواب با کیفیت می‌تواند زندگی جنسی بهتری را به ارمغان بیاورد و یک زندگی جنسی سالم می‌تواند خواب بهتر را تسهیل کند. شناخت رابطه بین سکس و خواب می‌تواند فرصت‌هایی برای تقویت هر یک از این عوامل مهم در سلامت بزرگسالان ایجاد کند. اگر شما نیز می‌خواهید از تاثیر کیفیت خواب بر رابطه زناشویی یا تاثیر خواب روی سکس بیشتر بدانید، با ادامه این مقاله همراه باشید.
عناصر خواب سالم و رابطه جنسی
خواب و تمایلات جنسی پیچیده هستند و هم ذهن و هم بدن را درگیر می‌کنند. بررسی عناصر اساسی خواب سالم و رابطه جنسی و تاثیر خواب روی سکس، درک کامل‌تری از رابطه بین سکس و خواب را ممکن می‌سازد.
خواب
خواب برای تجدید قوا ضروری است و خوب خوابیدن نیاز به استراحت کافی دارد که این زمان برای بیشتر بزرگسالان هفت تا نه ساعت در شب است. در تاثیر خواب روی سکس، کیفیت خواب نیز حیاتی است. اگر می‌خواهید بدانید که فرآیند خواب چیست باید بگوییم که یک خواب معمولی شبانه از چندین چرخه خواب تشکیل شده است که هر کدام از مراحل خواب جداگانه است.
خواب مداوم و بدون وقفه اجازه می‌دهد تا این مراحل به درستی کارکرد خود را داشته باشند تا یک خواب کامل اتفاق بیفتد. تاثیر خواب روی سکس تا آنجا مهم است که اگر چه خواب در مردان و زنان دارای بسیاری از ویژگی‌های مشابه است اما تفاوت‌هایی بر اساس جنسیت در نحوه عملکرد خواب وجود دارد که می‌تواند بر اتفاق افتادن یک خواب خوب تأثیر بگذارد. در ادامه برای بهبود رابطه بین سکس و خواب راهکارهایی به شما خواهیم داد.
ارتباط جنسی یا سکس
درباره تاثیر خواب روی سکس، همانطور که درباره خواب بیان شد، رابطه جنسی یا سکس نیز از چندین عنصر مختلف تشکیل شده است. در عملکرد جنسی سالم، چه زن و چه مرد چهار مرحله زیر را تجربه می‌کنن که در مقاله تاثیر کیفیت خواب بر رابطه زناشویی مروری بر آنها خالی از لطف نیست:
• میل به رابطه جنسی که به عنوان انگیزه برای رابطه جنسی یا میل جنسی نیز شناخته می‌شود.
• هیجان یا برانگیختگی که شامل واکنش‌های فیزیکی مانند جریان خون در آلت تناسلی یا کلیتوریس است.
• ارگاسم که نقطه حداکثر هیجان است. در مردان، انزال، مرحله دیگری از این فرآیند، معمولاً با ارگاسم اتفاق می‌افتد.
• مرحله بعد از ارگاسم که شامل آرامش و احساسات مثبت پس از ارگاسم و انتقال تدریجی به حالت غیرهیجانی است.
• هنگامی که یک یا چند مرحله از فرآیند سکس مختل شود، می‌تواند باعث اختلال عملکرد جنسی شود. مشکلات جنسی می‌تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد اما علل و علائم اغلب در مردان و زنان متفاوت است. مطالعات تخمین می‌زند که حدود 33 درصد از مردان و 45 درصد از زنان حداقل مشکلات جنسی خفیفی را در سال تجربه می‌کنند و حدود 13 درصد از مردان و 17 درصد از زنان مشکلات جدی‌تری دارند که باعث ناراحتی آنها می‌شود. این آماری است که تازه در کشوری مثل ایران عموما مشخص نیست که تاثیر خواب روی سکس تا چه اندازه بالاست اما آمار طلاق و یکی از مهمترین دلایل آن یعنی مشکلات جنسی نشان‌دهنده رابطه بین سکس و خواب است.
اختلالات جنسی ناشی از کم خوابی
• نمونه‌هایی از اختلال عملکرد جنسی عبارتند از: از دست دادن علاقه به رابطه جنسی، فقدان برانگیختگی جنسی، ناتوانی در تجربه هیجان یا ارگاسم و رابطه جنسی دردناک یا غیر لذت‌بخش. مشکلات سلامت جنسی می‌تواند در درجه اول فیزیکی باشد اما معمولاً به مسائل ذهنی، عاطفی یا رابطه‌ای مرتبط است که با فعالیت جنسی طبیعی تداخل دارد. رابطه بین سکس و خواب چیست؟ تاثیر کیفیت خواب بر رابطه زناشویی چیست؟ راحت‌تر بگوییم، تاثیر خواب روی سکس چیست؟
تاثیر خواب روی سکس چیست؟
در مطالعات تحقیقاتی راه‌های متعددی پیدا شده است که خواب شبانه می‌تواند بر رابطه جنسی و رابطه بین سکس و خواب تأثیر بگذارد. در تاثیر خواب روی سکس، کم‌خوابی با کاهش میل جنسی و برانگیختگی در زنان مرتبط است. در نتیجه، بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب، ممکن است یک عامل خطر برای اختلال عملکرد جنسی باشد. کمبود خواب و اختلال در خواب نیز با اختلال نعوظ مرتبط است.
همچنین مشخص شده است که محرومیت کوتاه مدت از خواب باعث افزایش میل جنسی و برانگیختگی در زنان در روز بعد می‌شود که ممکن است با تغییرات در خواب و حرکت سریع چشم همراه باشد. با این حال، این کمبود خواب احتمال داشتن سکس واقعی را افزایش نمی دهد. بلکه ممکن است نشان دهد که چگونه خواب‌آلودگی و خستگی می‌تواند با فعالیت جنسی تداخل داشته باشد و تاثیر خواب روی سکس را آشکار کند.
اختلالات خواب مرتبط با رابطه جنسی
چندین اختلال خواب مختلف با مشکلات جنسی مرتبط است. آپنه انسدادی خواب یا (OSA)، نوعی از اختلال خواب است که در آن دیواره‌ها و ماهیچه گلو شل شده و این وضعیت باعث توقف در تنفس مرتب می‌شود. آپنه انسدادی خواب (OSA) که شامل مکث‌های مکرر در تنفس است که خواب را مختل می‌کند با اختلال نعوظ مرتبط است. باز هم اینجا رابطه بین سکس و خواب را به‌طور واضح می‌فهمیم. مطالعات همچنین نشان داده اند که OSA با اختلال عملکرد جنسی در زنان مرتبط است.
آشنایی بیشتر با رابطه بین سکس و خواب
یکی از پیامدهای تاثیر خواب روی سکس، ساعات کاری غیر استاندارد است که به عنوان شیفت کاری شناخته می‌شود و با اختلال نعوظ مرتبط است. شیفت کاری می¬تواند ریتم شبانه¬روزی فرد را مختل کند و در بسیاری از فرآیندهای بدن اختلال ایجاد کند. خطر مشکلات جنسی بیشتر در افرادی که به واسطه شیفت کاری، خواب ضعیف را گزارش می‌کنند، مشاهده شده است.
بدخوابی همچنین می‌تواند به دلیل تأثیر آن بر سلامت روان مانع رابطه جنسی شود. در رابطه بین سکس و خواب، خواب ناکافی و پراکنده می‌تواند شرایطی مانند افسردگی و اضطراب را تشدید کند. این اختلالات به دلیل تأثیر بر میل و برانگیختگی جنسی اغلب با اختلال عملکرد جنسی در زنان و مردان مرتبط است. علاوه بر اختلالات سلامت روان، کم‌خوابی می‌تواند منجر به مشکلات عاطفی و رابطه‌ای شود که می‌تواند سلامت جنسی را مختل کند.
به عنوان مثال، کمبود خواب می‌تواند درگیری با شریک زندگی را افزایش دهد و حالت عاطفی را ایجاد کند که استرس را افزایش می‌دهد، صمیمیت را کاهش می‌دهد و به تدریج از زندگی جنسی رضایت‌بخش می‌کاهد. این موضوع اهمیت رابطه بین سکس و خواب را دو چندان می‌کند. روش دیگری که تاثیر خواب روی سکس و سلامت جنسی را مشخص می‌کند، از طریق اختلال در تصمیم‌گیری و کنترل تکانه است. کنترل تکانه یعنی فرد می‌تواند قبل از انجام کارها به عواقب و تاثیرات آن کار فکر کند. کم خوابی ممکن است خطر رفتارهای جنسی پرخطر را افزایش دهد که می‌تواند منجر به عفونت‌های مقاربتی یا بارداری ناخواسته شود.
گام‌هایی برای افزایش خواب و رابطه جنسی
تاثیر کیفیت خواب بر رابطه زناشویی و سکس را جدی بگیرید. برای اختلال خواب‌تان کاری کنید. بهبود رابطه بین سکس و خواب فرصتی را برای بهبود هر دو آنها و در نهایت زیست بهتر شما ایجاد می‌کند. اگر بخواهیم از تاثیر خواب روی سکس بگوییم، باید درباره راهکارها و شرایط بهبود خواب هم حرف بزنیم. برای بسیاری از افراد، بهبود خواب با مطرح کردن این موضوع با پزشک شروع می‌شود. مشکلات خواب و خواب‌آلودگی در طول روز می‌تواند ناشی از اختلالات خواب زمینه‌ای مانند آپنه خواب باشد که درمان‌های موثری دارد. تشخیص و درمان آن شرایط می‌تواند به طور معناداری خواب را بهبود بخشد و ممکن است رابطه جنسی را بهبود بخشد. در رابطه بین سکس و خواب برای مثال، پیروی مداوم از مراحل درمان آپنه خواب باعث کاهش اختلال نعوظ در مردان شده است.
کارگران و کارمندان شیفتی می‌توانند با پزشک صحبت کنند تا خواب خود را در برنامه کاری خود بهینه کنند. انواع مختلف درمان از جمله یک نوع مشاوره تخصصی به نام درمان رفتاری شناختی برای بی‌خوابی، می‌تواند به افراد مبتلا به بی‌خوابی کمک کند تا بهتر استراحت کنند. پزشک همچنین می‌تواند به رفع سایر مشکلات سلامتی که می‌توانند با خواب تداخل داشته باشند، کمک کند.
در تاثیر خواب روی سکس، بهداشت خواب یکی دیگر از جنبه‌های مهم خواب با کیفیت است. این موضوع هم محیط خواب و هم عادات روزانه‌ای را که بر خواب تاثیر می‌گذارند را در بر می‌گیرد. نکات خاصی که می‌تواند بهداشت خواب را تقویت کند عبارتند از:
• با تنظیم دما، استفاده از نور کم و گرم و بوی مطبوع اتاق خواب را جذاب کنید.
• برای خواب بهتر شما نیاز به داشتن تشکی که برای سکس بهینه باشد، دارید. همچنین فضا باید فضایی باشد که شما از آن رضایت دارید. یک سرویس خواب کامل با وسایلی که دور و برتان است، حواس و تمرکز شما را بالا می‌برد تا فقط به رابطه جنسی‌تان فکر کنید.
• استفاده از کالای خواب مناسب برای افزایش کیفیت خواب شبانه
• با استفاده از پرده‌های کشیده شده، چشم‌بند خواب، هدفون یا گوش گیر، سر و صدا یا نور را حذف کنید.
• حفظ برنامه خوابی که ثابت بماند. از جمله در روزهای غیر کاری: هدف باید این باشد که هر روز ساعت بیدار شدن و خواب یکسانی داشته باشید.
• اجتناب از چیزهایی که می‌توانند خواب شبانه را مختل کنند از جمله الکل، تنباکو، کافئین، وعده‌های غذایی دیر هنگام و سنگین و چرت‌های طولانی در اواخر بعد از ظهر یا عصر.
• ایجاد فضایی بدون وجود فناوری در زمان قبل از خواب. این بدان معناست که تلفن همراه، لپ‌تاپ و تبلت را حداقل 30 دقیقه قبل از خواب کنار بگذارید.
• هرروز زمانی برای فعالیت بدنی و قرار گرفتن در معرض نور طبیعی پیدا کنید.
• یادگیری تکنیک‌های آرامش‌بخشی و گنجاندن آنها در هنگام شب و آماده شدن برای خواب.
بیشتر بخوانید : دکتر میگرن در تهران
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، محققان اعتقاد دارند که بیش از 80 درصد از حملات میگرنی همراه با حساسیت به نور است و به همین خاطر افراد در حین سردرد میگرنی به دنبال جایی تاریک برای استراحت می‌کردند.
انواع سردرد و دلایل آن
قسمتی در مرکز مغز به نام تالاموس وجود دارد که به‌صورت نوعی رله واسط بین چشم و کورتکس بینایی است و این قسمت از مغز در مبتلایان به میگرن می‌تواند حساسیت به نور را تشدید کند.
در یک مطالعه جدید محققان افراد مبتلا به میگرن را در برابر نورهای با رنگ متفاوت قرار داده و متوجه شدند نور آبی احتمال بروز میگرن را بیشتر کرده درحالی‌که نور سبز می‌تواند اثری محافظتی در برابر شروع آن داشته باشد و حتی در تعدادی از افراد نور سبز توانسته است شدت درد میگرن را تا 20 درصد کاهش دهد.
لازم به ذکر است که نتایج مطالعه ذکرشده در شماره ماه می 2016 مجله Brain منتشرشده است.
همچنین به گزارش مدیکال دیلی، به گفته بیماران نور سبز با شدت پایین میزان درد را 20 درصد کاهش می‌دهد در حالی که رنگ‌های دیگر این خاصیت را ندارند.
نتایج به دست آمده آشکار ساخت نور سبز کوچک‌ترین مقدار سیگنال‌های الکتریکی در مغز و شبکیه را موجب شده که نشان می‌دهد کمترین میزان تحریک‌کنندگی را داشته است.
باشگاه خبرنگاران دانشجویی : اگر فشار خون شما به طور ناگهانی خیلی بالا برود می‌تواند باعث ایجاد علایمی شود که هر کدام از آنها یک زنگ خطر جدید برای شما هستند. علایمی مانند: سردرد شدید، سر گیجه، مشکلات بینایی، درد قفسه سینه، تنفس سخت، ضربان قلب نا منظم، وجود خون در ادرار
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بیماری فشار خون به عنوان یکی از علل ابتلا به بسیاری بیماری‌ها همچون بیماری‌های قلبی و عروقی، سکته مغزی، سکته قلبی، نارسایی کلیوی و آسیب رسیدن به چشم و...در علم پزشکی از اهمیت زیادی برخوردار است؛ به طوری که سالیانه صد ها هزار نفر در جهان و ایران در اثر این بیماری جان خود را از دست می‌دهند.
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار می‌گیرند؟
این بیماری با همه شرایطی که دارد علامت و مشخصه اصلی و واضحی نداشته و به عنوان قاتل خاموش مشهور شده است.
همه دیگر درباره اهمیت فشار خون می‌دانند و اینکه اگر فشار خون آنها در کنترل نباشد دچار مشکل خواهند شد.
فشار خون چیست؟
فشار خون نیرویی است که از طرف خون به دیواره رگها وارد می شود. خونی که قلب آن را به داخل شریانها پمپ می‌کند تا با کمک آنها به همه نقاط بدن برسد. افزایش فشار خون که «هایپرتنشن» نیز نامیده می‌شود بیماری خطرناکی است؛ زیرا باعث می‌شود تا قلب با فشار و سختی بیشتری کار کرده و هم چنین عاملی برای سخت شدن جداره رگها یا «آترواسکلروز» است.
این آسیب‌ها در نهایت به نارسایی قلب منتهی می‌شود.
چه عاملی باعث به وجود آمدن فشار خون می‌شوند؟
دلایل قطعی افزایش فشار خون هنوز شناخته نشده اند اما بر اساس تحقیقات چندین عامل که در ادامه مطلب می‌آیند ممکن است که در این افزایش نقش داشته باشند. این موارد شامل؛
سیگار کشیدن
داشتن اضافه وزن
نداشتن فعالیت فیزیکی
رژیم غذایی پر نمک
مصرف مشروبات الکلی
استرس و اضطراب
سن بالا
عوامل ژنتیکی
سابقه خانوادگی فشار خون بالا
بیماری کلیوی مزمن
اختلالات غدد فوق کلیوی و تیروئید
علایم فشار خون کدام ها هستند؟
متاسفانه در بیشتر اوقات فشار خون بالا هیچ علامت و نشانه‌ای از خود نشان نمی‌دهد. در حقیقت یک سوم از کسانی که به افزایش فشار خون مبتلا هستند از بیماری شان هیچ اطلاعی ندارند. تنها راه قطعی برای اینکه شما را از وضعیت فشار خونتان با خبر کند کنترل مداوم آن به وسیله پزشک است.
اگر فشار خون شما به طور ناگهانی خیلی بالا برود می‌تواند باعث ایجاد علایمی شود که هر کدام از آنها یک زنگ خطر جدید برای شما هستند. علایمی مانند:
سردرد شدید
سر گیجه
مشکلات بینایی
درد قفسه سینه
تنفس سخت
ضربان قلب نا منظم
وجود خون در ادرار
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون هستند؟
همه انسانها به شکل بالقوه در معرض ابتلا به این بیماری هستند، اما خطر بعضی از ما را بیشتر تهدید می‌کند.
این افراد شامل افرادی که بعضی از اعضای خانواده شان مبتلا به فشار خون هستند.
افرادی که سیگار می‌کشند.
زنانی که حامله هستند.
زنانی که از قرص‌های ضد بارداری استفاده می‌کنند.
افرادی که بالای ۳۵ سال سن دارند.
افرادی که اضافه وزن داشته و یا چاق هستند.
افرادی که فعالیت فیزیکی ندارند.
کسانی که الکل مصرف می‌کنند.
کسانی که رژیم غذایی سرشار از نمک و چربی دارند.
فشار خون چگونه تشخیص داده می شود؟
پزشک شما می‌تواند با معاینه روتین، شما را از وجود فشار خون آگاه کند. فقط کافی است در سال حداقل یک بار از این نظر خود را بررسی کنید. قبول کنید که این کار سختی نیست.
فشار خون باعث ایجاد چه مشکلاتی برای سلامتی شما می‌شود؟
فشار خون بالا بیماری خطرناکی است که می‌تواند مشکلاتی جدی را برای قلب و عروق شما ایجاد کند و در صورت ادامه یافتن حتی برای سایر ارگانها خطرناک بوده و می‌تواند باعث مواردی چون:
سکته
نارسایی قلبی
حمله قلبی
نارسایی کلیه و مشکلات دید شود.
چگونه می‌توان فشار خون را درمان کرد؟
فشار خون به طور عمده با استفاده از تغییر شیوه زندگی بیماران و سپس با استفاده از دارو درمانی بهبود می‌یابد. تغییر شیوه زندگی شامل موارد زیر است:
کاهش وزن
ترک کردن سیگار
داشتن یک برنامه غذایی مناسب (برنامه غذایی مناسب شامل غذاهای کم چربی، کم سدیم و مصرف روزانه میوه و سبزیجات است)
انجام ورزش‌های مناسب به خصوص ورزش‌های هوازی
درمان فشار خون بالا با دمنوش‌های گیاهی
بسیاری از گیاهان دارویی، مشابه داروهای شیمیایی می‌توانند در لحظه فشار خون را کاهش دهند. از این گیاهان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
پونه کوهی
سنبل‌الطیب
اسطوخودوس
گیاه دم‌اسبی
گل ساعتی
چای ترش
مکانیسم اثر اکثر آنها بر مبنای گشاد کردن عروق یا آرامبخشی بدن است. از آن جایی که استفاده همزمان این گیاهان به صورت دمنوش یا چای ممکن است با داروهای شیمیایی تداخل داشته باشد، پیش از مصرف با پزشک متخصص طب سنتی خود صحبت کنید.
درمان فشار خون بالا با طب سنتی
از تاثیر عسل برای فشار خون بالا غافل نشوید. زیرا مطالعات نشان داده‌اند که مصرف هر چه بیشتر آن باعث کاهش فشار خون می‌شود. متخصصان برای پایین آوردن سریع فشار خون در طب سنتی، معتقد به خوردن روزانه یک حبه سیر به صورت ناشتا هستند. این روند باید تا ۴۰ روز ادامه یابد و به مرور میتوانید میزان آن را کم کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
فشار خون بالا قاتل خاموش نامیده می‌شود؛ زیرا معمولاً هیچ علائم و نشانه‌های هشدار دهنده‌ای ندارد و بسیاری از افراد نمی دانند که به آن مبتلا هستند. به همین دلیل بسیاری از پزشکان در ویزیتهای معمول، ابتدا به سراغ اندازه گیری فشار خون شما می‌روند.
اگر ۱۸ سال به بالا هستید و سابقه خانوادگی این بیماری را دارید، از پزشک متخصص بخواهید که به صورت منظم وضعیت فشار خون شما را بررسی کند. اصولا میزان فشار خون در هر دو بازو یکسان نیست و عدد بالاتر به عنوان فشار خون معمول شما در نظر گرفته می‌شود.
بیشتر بخوانید : دکتر سر درد در تهران
ایرج خسرونیا، رئیس انجمن متخصصان داخلی ایران در پاسخ به این پرسش که فشارخون چه علامتی دارد؟، بیان داشت: معمولا فشار خون در افراد مسن پیدا می‌شود؛ یعنی وقتی رگ سخت می‌شود اما در اطفال و جوانان نیز ممکن است به علت اختلالات کلیوی، تنگی عروق کلیوی و اختلال قلب یا هورمونی پیدا شود و میزان آن بالا رود.
وی ادامه داد: بنابراین باید بررسی کامل شود و علت ان مشخص شود و وقتی علت مشخص شد، داروی خاص ان نیز تجویز می‌شود.
این متخصص داخلی درباره نشانه فشار خون بالا، خاطرنشان کرد: ممکن است فشار خون هیچ علامت مشخصی نداشته باشد یا ممکن است همراه با سردرد، بدن درد، سرگیجه و خونریزی بینی همراه باشد.کسانی هم هستند که فشار خون آنها همراه با سکته مغزی و قلبی همراه است.
خسرونیا درباره اقدام اورژانسی در زمان بالا رفتن فشار خون، ابراز کرد:معمولا کسانی که فشار خون بالا دارند اگر عوارضی ایجاد نشود باید استراحت کنند و از داروهایی که قبلا پزشک تجویز کرده استفاده کنند؛ ضمن اینکه باید از مصرف نمک خودداری کنند.
وی تاکید کرد:استرس و اضطراب نیز باعث بالا رفتن فشار خون می‌شود.
رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران می‌گوید: «افردی که دچار خار پاشنه هستند ممکن است مشکلاتی مانند کوتاهی تاندول آشیل داشته باشند، کوتاهی تاندول آشیل می‌تواند از عوارض استفاده از کفش‌های پاشنه بلند خصوصاً در زنان باشد.»
پونه شیرازی: شاید در روزهایی‌که بیماری‌های قلبی و ریوی باتوجه به آلودگی هوا بیش از هر موقع دیگری مورد توجه قرار گرفته، یا مشکلات درمان بیماران خاص و تامین داروی آنها در صدر اخبار قرار دارد، کسی به سلامت پا فکر نکند، پاهایی که اگر سلامت نباشند شما را برای رفتن به یک پیاده‌روی ساده و حتی انجام یک خرید کوچک از سوپرمارکت محل هم یاری نمی‌کنند. یکی از مواجهه‌های بیماران با سلامت پا، بیماری به‌نام خار پاشنه است.
درباره این بیماری، دکتر احمد موذن زاده، فیزیوتراپیست و رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران به خبرآنلاین می‌گوید: «معمولاً افرادی که خار پاشنه دارند، دچار درد استخوان پاشنه‌ی پا در زمان بیدار شدن از خواب هستند.»
بیشتر بخوانید : کاربرد فیزیوتراپی
او ادامه می‌دهد: «این افراد بعد از بیدار شدن از خواب و هنگام شروع راه رفتن به محض اینکه پای خود را روی زمین قرار بدهند درد شدیدی را در ناحیه پاشنه احساس می‌کنند البته ممکن است بعد از مقداری راه رفتن و قدم زدن میزان درد کاهش پیدا کند.»
دلایل ایجاد خار پاشنه؟
وی با اشاره به علل ابتلای بیماران به خار پاشنه بیان می‌کند: «ایجاد خار پاشنه نشانه استرس فیزیکی بیش از حد تحمل بر استخوان پاشنه و استخوان سازی است، طبیعی است که ایستادن طولانی مدت، استفاده از کفش‌های نامناسب مانند کفش‌هایی که کفی سفت و تخت دارند، و البته وزن زیاد به همراه کم تحرکی می‌تواند از عوامل اصلی ایجاد خار پاشنه باشد.»
رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران می‌گوید: «افردی که دچار خار پاشنه هستند ممکن است مشکلاتی مانند کوتاهی تاندول آشیل داشته باشند، کوتاهی تاندول آشیل می‌تواند از عوارض استفاده از کفش‌های پاشنه بلند خصوصاً در زنان باشد.»
توصیه‌ها
موذن‌زاده در پایان بیان می‌کند: «توصیه ما این است که افراد با داشتن چنین علائمی حتما به پزشک مراجعه کنند و از پاشنه پا عکسبرداری شود، با این اقدام مشخص می‌شود آیا فرد دچار خار پاشنه شده است یا صرفاً التهاب نیام کف پا دارد، البته التهاب نیام کف پا درصورت ادامه داشتن می‌تواند منجر به بروز خار پاشنه هم شود.»
منبع : خبر آنلاین
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، حدود ۴۰ درصد از بازماندگان سکته مغزی دچار آفازی، یعنی مشکل در ارائه یا درک زبان گفتاری یا نوشتاری هستند. این اختلال در حدود نیمی از این بیماران یک سال پس از سکته مغزی ادامه دارد و به طور بالقوه بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد یا منجر به انزوای اجتماعی می‌شود.
محققان فنلاندی یک برنامه توانبخشی گروهی مبتنی بر آوازخوانی را مطالعه کردند.
«آنی پیتکانیمی»، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه هلسینکی فلاند، گفت: «مطالعه ما از طیف گسترده‌ای از عناصر آوازخوانی، مانند آواز کُر، آهنگ ملودیک درمانی و آموزش آواز به کمک تبلت استفاده کرد.»
آهنگ ملودیک درمانی شامل استفاده از ملودی و ریتم برای پیشرفت تدریجی از آواز خواندن به سمت گفتار است. این روش تا حدودی در توانبخشی آفازی استفاده شده است.
اگرچه تحقیقات قبلی مشخص کرده بود که حفظ توانایی آواز خواندن حتی در آفازی شدید امکان پذیر است، اما استفاده از آواز- به ویژه آواز گروه کر- به طور گسترده در توانبخشی آفازی مورد مطالعه قرار نگرفته بود.
جلسات توانبخشی توسط یک موسیقی درمانگر آموزش دیده و یک رهبر گروه کر آموزش دیده رهبری می‌شد.
در حالی که آواز درمانی به طور معمول به صورت فردی انجام می‌شود، این محققان پیشنهاد کردند که آموزش گروهی مبتنی بر آواز باید به عنوان بخشی از توانبخشی آفازی استفاده شود.
محققان همچنین دریافتند که بار مسئولیت در میان مراقبان خانواده شرکت کننده در مطالعه به طور قابل توجهی کاهش یافت.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی سکته مغزی